Att säga upp sig av hälsoskäl – rättigheter, skyldigheter och vad du bör tänka på
Att säga upp sig från sitt arbete är ett stort beslut – särskilt när orsaken är relaterad till din hälsa. Det kan handla om fysiska eller psykiska besvär som försämrar din arbetsförmåga eller gör det ohållbart att fortsätta i din arbetsroll. I dessa situationer är det viktigt att känna till vad som gäller, vilka alternativ som finns och hur du kan undvika att förlora ekonomisk trygghet, till exempel genom att bli avstängd från a-kassa.
När är det rimligt att säga upp sig av hälsoskäl?
En uppsägning av hälsoskäl innebär att du som arbetstagare avslutar din anställning för att din hälsosituation gör det omöjligt att fortsätta arbeta. Det kan röra sig om många olika typer av hälsoproblem:
- Stressrelaterad ohälsa eller utbrändhet
- Kroniska smärttillstånd eller fysiska skador
- Psykiska diagnoser som depression eller ångest
- Allvarliga medicinska tillstånd där läkare avråder från fortsatt arbete
Det centrala är att det finns en tydlig koppling mellan din hälsosituation och arbetsförhållandena. Du behöver inte bevisa att jobbet är orsaken, men att det på något sätt påverkar eller försämrar din hälsa är avgörande. Ett starkt stöd kan vara ett intyg från behandlande läkare eller företagshälsovård.
Undvik att bli avstängd från a-kassan
Om du säger upp dig utan godtagbara skäl riskerar du att bli avstängd från a-kassan i upp till 45 ersättningsdagar. För att undvika detta krävs att du kan visa att uppsägningen är nödvändig – exempelvis av medicinska skäl.
Så här gör du för att styrka din hälsorelaterade uppsägning:
- Skaffa ett läkarintyg som anger varför du inte kan fortsätta arbeta i din nuvarande tjänst
- Spara all korrespondens med läkare, Försäkringskassan och arbetsgivare som berör din hälsa och arbetsförmåga
- Dokumentera om du har begärt anpassningar av din arbetsgivare
A-kassan gör en individuell bedömning i varje ärende. Det är viktigt att uppsägningen inte framstår som frivillig, utan som en nödvändig åtgärd på grund av arbetsrelaterad eller medicinskt betingad ohälsa. Mer information om regler hittar du hos Sveriges a-kassor.
Vad kan arbetsgivaren göra innan du säger upp dig?
Innan du säger upp dig är det viktigt att ha en dialog med din arbetsgivare – arbetsgivaren har nämligen ett långtgående ansvar att anpassa arbetet efter din arbetsförmåga. Det kan handla om:
- Förändrade arbetstider
- Omarbetning av arbetsuppgifter
- Omplacering till annan tjänst
Att säga upp sig bör vara det sista steget, efter att du undersökt vilka möjligheter till rehabilitering eller anpassning som finns. Enligt arbetsmiljölagen (AML) och diskrimineringslagen har arbetsgivare skyldighet att arbeta med arbetsanpassning. Om du inte får stöd kan du kontakta din arbetsmiljöombudsman eller facket.
Viktigt att tänka på vid uppsägning på egen begäran
När du säger upp dig själv, även om det sker av hälsoskäl, gäller vissa allmänna regler:
Uppsägningstid: Kontrollera vad som står i ditt anställningsavtal eller kollektivavtal – oftast är uppsägningstiden en månad, men det varierar mellan olika branscher.
Skriftlig uppsägning: Även om muntlig uppsägning kan gälla juridiskt bör den alltid göras skriftligt för att undvika missförstånd.
Vid sjukskrivning: Du kan även vara sjukskriven under uppsägningstiden, men ska meddela Försäkringskassan och arbetsgivare.
Om du är medlem i facket kan det vara en bra idé att kontakta din lokala fackliga representant innan du tar beslutet. De har ofta erfarenhet av liknande situationer och kan hjälpa dig att säkerställa att du gör rätt.
Alternativ till uppsägning vid ohälsa
I vissa fall finns det andra vägar än att säga upp sig. Exempelvis kan du gå via Försäkringskassan för att få stöd i form av sjukpenning, rehabiliteringsåtgärder eller arbetslivsinriktad rehabilitering.
Andra alternativ kan vara:
- Studieledighet – om du vill omskola dig för att byta yrke
- Föräldraledighet – om du nyligen fått barn och behöver återhämta dig under denna period
- Omplacering inom organisationen
Dessa alternativ innebär att du bibehåller din anställning och därmed tryggare rättigheter, inklusive eventuellt stöd från arbetsgivaren eller Försäkringskassan.
För stöd och vägledning om rätt till rehabiliteringsinsatser rekommenderas kontakt med Försäkringskassan och, om relevant, Arbetsmiljöverket.
FAQ – Vanliga frågor om uppsägning av hälsoskäl
Behöver jag ett läkarintyg för att säga upp mig av hälsoskäl?
Nej, men om du vill få ersättning från a-kassan utan att bli avstängd är det starkt rekommenderat. Ett läkarintyg som visar att du inte har förmåga att utföra jobbet är ett viktigt bevis i utredningen hos a-kassan.
Kan jag få a-kassa efter att ha sagt upp mig själv?
Ja, men bara om du har giltiga skäl. Hälsoskäl är giltiga om du kan bevisa att arbetet blivit omöjligt för dig att fortsätta av medicinska orsaker, exempelvis genom läkarintyg. I andra fall riskerar du avstängning i upp till 45 dagar.
Måste jag informera arbetsgivaren om varför jag säger upp mig?
Du är inte skyldig att lämna en motivering, men det kan vara bra att informera arbetsgivaren, särskilt om du redan haft dialog om arbetsbelastning, ohälsa eller arbetsmiljö. Det finns ingen lag som kräver att du uppger orsak i din uppsägning.
Kan jag bli sjukskriven i stället för att säga upp mig?
Ja, om du har tillfälligt nedsatt arbetsförmåga kan du vara sjukskriven i stället för att säga upp dig. På så sätt har du fortsatt rätt till sjukpenning och kan få stöd för att komma tillbaka till arbetet i framtiden.
Vad händer med uppsägningstiden om jag är sjukskriven?
Du har fortfarande samma uppsägningstid, men den fortsätter även om du blir sjukskriven under tiden. Du måste informera både Försäkringskassan och arbetsgivaren om sjukfallet.
Vem kan jag vända mig till för hjälp att fatta rätt beslut?
Kontakta din fackliga organisation, företagshälsovård, din a-kassa eller en jurist specialiserad på arbetsrätt. Även Arbetsförmedlingen kan ge vägledning om du funderar på att byta yrkesbana av hälsoskäl.
